JAMA dergisinde yayınlanan çalışmaya göre, oturarak çalışan bireylerde sağlık sorunlarının arttığı gözlemleniyor. Araştırma, çalışma hayatındaki oturmanın sağlık üzerindeki etkilerini gözler önüne seriyor.
İŞTE SÜREKLİ OTURARAK ÇALIŞMANIN SAĞLIĞINIZA ETKİLERİ DİĞER SAYFADA --->
İşyerlerinde uzun süre oturarak çalışan bireylerin, sağlık açısından büyük riskler taşıdığına dair yeni bir araştırma sonuçları JAMA dergisinde yayınlandı. Araştırmaya göre, oturarak çalışanların erken ölüm riski diğer iş gruplarına göre %16 daha yüksek.
İşyerinde oturarak çalışanların kardiyovasküler hastalıklardan ölme riskinin, diğer iş gruplarına göre %34 daha yüksek olduğu belirlendi. Araştırma, 20 yaş ve üstü 481 bin 688 aktif çalışanın ortalama 13 yıl boyunca takip edildiği Tayvan'da gerçekleştirildi.
Araştırmacılar, günlük rutinlere 15 ila 30 dakika fiziksel aktivite eklemenin, ölüm riskini oturmayan işçilerle eşit düzeye indirebileceğini ortaya koydu. Bu bulgular, hareketsiz yaşam tarzının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini vurgulamaktadır.
Araştırma, iş ortamlarında ayakta durma masaları, aktiviteye izin veren çalışma istasyonları, daha sık molalar, fiziksel aktivite için belirlenmiş alanlar ve spor salonu üyelikleri gibi değişikliklerin sağlık açısından faydalı olabileceğini gösterdi. Uzmanlar, her 30 dakikada bir oturma süresine ara verilmesini, telefonla konuşurken ayağa kalkmayı ve iş arkadaşlarıyla kısa yürüyüşler yapmayı öneriyor.
