Ramazan ayının gelmesiyle iftar sofralarında yerini alan hurmanın saymakla bitmeyen faydaları bulunuyor. İçeriğinde bulunan lifler ve vitaminler sayesinde kansızlıktan, cilt sorunlarına, beyin sağlığından, kalp sağlığına kadar birçok şifası bulunuyor. Peki, hurmanın faydaları nedir? İşte, hurmanın birbirinden önemli faydaları…
Hurma palmiyesinin bir meyvesi olan hurma Asya, Orta Doğu ve Kuzey Afrika gibi sıcak iklimlerde yetişmektedir.
Lifli yapısı, besleyeci özellikleriyle vücudu tok tok tutan hurma kolestrol içermediği için kalp dostu bir meyvedir. İçerisinde bulunan A ve B vitaminleri ile hafızanın güçlenmesini desteklerken tansiyon sorunlarına da çare olmaktadır. Gelin bu mucize meyvenin faydalarını hep birlikte öğrenelim…
HABERİN DEVAMI DİĞER SAYFADA>>>
HURMA KALP DOSTUDUR
Potasyum bakımından zengin olan hurma Potasyum, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir. Yeterli potasyum alımı, yüksek tansiyonu önlemeye veya kontrol altına almaya yardımcı olabilir, bu da kalp sağlığı için önemlidir.
ANTİOKSİDAN KAYNAĞIDIR
Hurma çok güçlü bir antioksidandır. Kalp ve damar tıkanıklıkların giderilmesinde çok etkilidir. Vücudu temizliyor ve arındırıyor.
HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR
Özellikle unutkanlık sorunu yaşayanların imdadına da yetişen hurma B6 vitamini açısından oldukça zengindr.B6 vitamini eksikliği, hafıza sorunlarına neden olabilir. Hurmaların B6 vitamini içeriği, sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olabilir.
KOLESTEROLÜ DENGELER
Hurmalar potasyum açısından zengindir. Potasyumun yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olduğu ve kalp sağlığını desteklediği bilinmektedir. Yüksek tansiyon, kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir. Potasyum alımının artırılması, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
CİLDİ GENÇLEŞTİRİR
Hurmalar, antioksidanlar açısından zengindir. Hurmalar, cilt bariyerini güçlendiren E vitamini gibi vitaminleri içerirler.
GÖZ SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRİR
A vitamini bakımından zengin bir içeriğe sahip olan hurma, gözde yer alan sinirleri koruma görevi üstleniyor. Düzenli olarak hurma tüketmek, gözde yaşanan problemleri azaltıcı bir etki sunuyor.
KANSIZLIĞA İYİ GELİR
Vücutta demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlığa karşı hurma kurtarıcı rolü üstleniyor. Çünkü hurma demir minerali bakımından zengindir.
SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR
Hurma, 100 gramında yaklaşık 8 gram lif bulundurur. Lifli yapı sindirimi düzenler.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Hurmanın içeriğinde bulunan mineraller, kemik sağlığını destekleyebilir.
Kemik sağlığı üzerinde etkili olan hurma, kalsiyum ve fosfat açısından zengindir.
BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIR
Lif bağırsakların daha verimli çalışmasını kolaylaştırır. Hurma lif bakımından zengindir ve boşaltım sistemi sağlığına iyi gelir.
