Uzmanlar, mutluluk hormonu olan serotoninin vücut sağlığı için oldukça önemli olduğunun altını çiziyor. Sindirim sisteminden psikolojiye kadar çok yönlü etki alanı bulunan serotonin salgılanması için bu besinleri tüketmek oldukça önemli!
İşte mutlaka tüketilmesi gereken o besinler...
HABERİN DEVAMI VAR>>>
ZERDEÇAL
Depresyona karşı savaşan kurkumin içeriğiyle ruh halini oldukça yükseltir.
BEZELYE
Mutluluk hormonunu seviyesinin yükselmesine yardım eden bezelye tüketildiğinde kişinin ruh halini yükseltir.
CEVİZ
Antioksidanlar ve yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan ceviz, beyin sağlığını desteklediği kadar ruh sağlığına da iyi gelir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ
Mutluluk hormonunun üretiminde büyük rol oynayan triptofan içeriği oldukça yüksektir. Bu sayede mutluluk hormonunun salgılanmasına yardımcı olur.
CEVİZ
Antioksidanlar ve yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan ceviz, beyin sağlığını desteklediği kadar ruh sağlığına da iyi gelir.
