Ramazan ayında hem oruç tutup hem de kilo almamak mümkün! Ramazan'da birçok kişinin en büyük zorluğu açlık oluyor. Dolayısıyla da iftarda dolu dolu karbonhidrat dolu tabaklara yöneliyorlar. Fakat sahurda gün boyu tok tutan bu tarifler tüketildiğinde bu sorunlar tamamen ortadan kalkacak! İşte uzmanından derlediğimiz o tarifler...
HBAERİN DEVAMI VAR>>>
Gerekenler:
1 litre laktozsuz ya da yarım yağlı süt
1 paket vanilya
1 bardak su
1 çay bardağı şeker ya da esmer şeker
2 yemek kaşığı kırık pirinç
2 yemek kaşığı pirinç unu
Yapımı:
Pirinçlerin üzerine biraz su ekleyerek kaynatın. Daha sonra üzerine sütü ekleyin ve soğuk suda çözdürdüğünüz pirinç ununu da ilave ederek karıştırın. Kaynamaya başladığında esmer şekeri de ekleyin ve kıvamı iyice koyulaştığında vanilyayı da ilave ederek ocaktan alın. Kaselere bölüştürdüğünüz sütlacın üzerini tarçınla süsleyebilirsiniz!
Afiyet olsun!
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Gerekenler:
Dilediğiniz kadar meyve (muz, çilek ve kivi tavsiyemiz)
2 çorba kaşığı chia tohumu
1-1.5 çay bardağı süt ya da kakaolu süt (normal süt kullanırsanız 1 tatlı kaşığı kakao ekleyebilirsiniz)
Tarçın (isteğe göre)
Yapımı:
Chia tohumu ve sütü bir kapta birleştirin ve 5-6 saat kadar buzdolabında ara sıra karıştırarak bekletin. Daha sonra dolaptan aldığınız karışımın üzerini dilediğiniz meyvelerle süsleyin.
Afiyet olsun!
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Gerekenler:
Kullanacağınız kase kadar yoğurt
3 dilim ananas
1 tam tatlı kaşığı bal
Dilediğiniz meyveler (tavsiyemiz çilek, muz ve kivi)
Yapımı:
Kullanacağınız meyveleri balla beraber karıştırarak ezin ve püre kıvamına getirin. Bu karışımı yoğurda ilave edin ve 2 saat kadar buzdolabında tutun.
Afiyet olsun!
