Özellikle Temmuz ve Ağustos aylarında güneş ışınlarının en dik geldiği saatlerde dışarıda uzun süre kalmak, birinci ve ikinci derece güneş yanıklarını beraberinde getirebilir. Peki, güneş yanığı nasıl geçer? Yanık acısını azaltmak ve cildi korumak için ne yapılmalı?
GÜNEŞ YANIĞI BELİRTİLERİ
Güneş yanığının ilk belirtileri, ciltte kızarıklık, ağrı, hassasiyet ve kaşıntı ile kendini gösterir. Daha ağır durumlarda ciltte:
- İçi sıvı dolu kabarcıklar oluşabilir,
- Ciltte şişlik görülebilir,
- Yanık alanlarında şiddetli ağrı hissedilebilir.
Bu tür durumlar birinci dereceyi aşan yanıklara işaret eder ve mutlaka doktora başvurulmalıdır.
GÜNEŞ YANIĞI NASIL GEÇER?
Güneş yanığı tedavisi için evde uygulanabilecek bazı etkili yöntemler vardır:
1. SOĞUK KOMPRES UYGULAMASI
Yanık bölgesine doğrudan buz uygulamak doğru değildir. Bunun yerine:
- Temiz bir havlu soğuk suya batırılır ve nazikçe yanık bölgeye yerleştirilir.
- Bu işlem 20-30 dakika süreyle uygulanabilir.
- Ağrı geçene kadar tekrarlanmalıdır.
2. BOL SIVI TÜKETİMİ
Güneş yanığı, vücutta ciddi sıvı kaybına neden olabilir. Bu nedenle:
- Gün boyunca bol su içmek önemlidir.
- Vücudun nem dengesi korunmalı, susuzluk hissedilmese dahi sıvı alımına özen gösterilmelidir.
3. CİLT NEMLENDİRİCİ VE ALOE VERA
Yanık sonrası cilt hızla kurur. Aloe vera jel veya parfümsüz, alkol içermeyen nemlendiriciler kullanılarak:
- Cilt serinletilir,
- Hücre yenilenmesi desteklenir,
- Tahriş önlenir.
YOĞURT VE DİŞ MACUNU GÜNEŞ YANIĞINA İYİ GELİR Mİ?
Evde uygulanan yanlış yöntemler, ciltteki yanığın daha da kötüleşmesine neden olabilir:
- Yoğurt, süt ve peynir gibi süt ürünleri ciltte enfeksiyon riskini artırabilir.
- Diş macunu gibi ürünler kimyasal içerdiğinden ciltte tahrişe ve iltihaba yol açabilir.
Bu tür ürünlerin cilde sürülmesinden kesinlikle kaçınılmalıdır.
GÜNEŞ YANIĞINA HANGİ KREM?
Güneş yanığını önlemenin en etkili yolu, güneşe çıkmadan önce uygun güneş kremi kullanmaktır. Ancak doğru ürün seçimi ve kullanımı çok önemlidir:
- En az SPF 30 koruma faktörlü ürünler tercih edilmelidir.
- UVA ve UVB ışınlarına karşı geniş spektrumlu koruma sağlamalıdır.
- Cilt tipine uygun ürünler kullanılmalı (yağlı cilt için su bazlı, kuru cilt için krem bazlı).
- Güneşe çıkmadan 15-30 dakika önce uygulanmalı ve iki saatte bir tekrar sürülmelidir.
- Yüzme veya terleme sonrası krem yeniden uygulanmalıdır.
- Güneş kremi, güneşte daha fazla kalmak için bir bahane olmamalıdır.
D VİTAMİNİ İÇİN NE KADAR GÜNEŞLENMELİYİZ?
D vitamini sentezi için güneş ışığına ihtiyaç duyan vücudumuz, yaz aylarında kısa süreli güneşlenmeyle ihtiyacını karşılayabilir:
- Öğle saatlerinde, kol ve bacak gibi açık bölgeler, 15-20 dakika kadar güneş ışığına maruz bırakılmalıdır.
- Bu süreçte güneş kremi kullanılmazsa, D vitamini emilimi daha etkili olur.
Ancak bu sürenin aşılmaması gerekir, aksi halde zararlı UV etkileri ortaya çıkar.
