IVANA SERT'İN 7 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN DİYETİ
Sabah
Granola bowl - bitkisel süt ile
Ara öğün,
Fındıklı ve çikolatalı cocostar
Öğle
Mini mozarella, tahıl ve kale yapraklı salata/Hardal sos ile
2. Ara öğün
Ödem çayı
Akşam
Soslu ızgara tavuk/buharda pişmiş sebzeler
Meyveli buğday çimi suyu sabah, kefir kahvaltıdan sonra, vitaminler ise gün içinde farklı zamanlarda alınmalıdır.
Sabah aç karnına 1 saat tempolu yürüyüş öncesi 1 bardak ılık alkali suya 1 tatlı kaşığı organik elma sirkesi konularak içilir. Kahvaltı öncesi toplam 1 litre su içilmelidir.
ÖDEM ÇAYI TARİFİ
Malzemeler:
1 bağ maydanoz sapı
1 adet limon
1 adet yeşil elma
8-10 adet tane karabiber
4-6 adet karanfil
2 litre sıcak su
Yapılışı:
Maydanoz saplarını yıkayıp temizleyin ve doğrayın.
Limonu dilimleyin.
Yeşil elmaya kabuklarını soyup doğrayın.
Büyük bir tencereye maydanoz saplarını, limon dilimlerini, yeşil elma parçalarını, tane karabiberi ve karanfilleri ekleyin.
Tencereye 2 litre sıcak suyu ilave edin.
Karışımı kısık ateşte yaklaşık 20-30 dakika kaynatın.
Kaynama süresi sonunda ocağı kapatın ve çayı ılınmaya bırakın.
Ilındıktan sonra süzerek çayı elde edin.
Elde ettiğiniz ödem çayını her sabah aç karnına tüketebilirsiniz.
Bu ödem çayı tarifi, Ivana Sert'in formunu korumak için kullandığı bir yöntemdir. Ancak her bireyin vücut yapısı ve sağlık durumu farklı olduğundan, öncelikle bir uzmana danışmak ve kişisel ihtiyaçlara uygun bir şekilde kullanmak önemlidir.
