27 Haziran 2025 Cuma günü saat 16.00’da Ankara’daki Ulucanlar Cezaevi Müzesi, stresle başa çıkma yollarının bilimsel olarak ele alınacağı dikkat çekici bir etkinliğe ev sahipliği yapacak. Yüksek İhtisas Üniversitesi (YİÜ) tarafından hayata geçirilen “Bilim Kafe” programı kapsamında düzenlenen bu buluşmada, egzersizin ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri alanında uzman isimler tarafından anlatılacak.
Etkinlikte egzersizin fizyolojik ve psikolojik etkileri, düzenli fiziksel aktivitenin stresi nasıl azalttığı, beden-zihin ilişkisi ve stresin bedensel tepkileri gibi konular masaya yatırılacak. Katılımcılar ayrıca basit egzersiz önerileriyle stresle başa çıkma konusunda farkındalık kazanacak.
BİLİM KAFE NEDİR?
Bilim Kafe, bilimsel bilgiyi topluma yayma hedefiyle Yükseköğretim Kurulu’nun desteğiyle yürütülen bir bilim iletişimi projesidir. Amaç; akademisyenlerin araştırmalarını ve bilgi birikimlerini toplumla doğrudan, samimi ve anlaşılır bir dille paylaşmalarıdır. Kafelerde, müzelerde, kültür merkezlerinde ya da tarihi mekânlarda gerçekleştirilen bu etkinlikler, hem katılımcıların bilimle bağ kurmasını hem de sosyal bir ortamda fikir alışverişinde bulunmalarını sağlar.
“Bilim Kafe” formatı, bilimsel sohbeti geleneksel akademik kalıplardan çıkararak günlük hayata entegre eder. Katılımcılar bilim insanlarıyla doğrudan iletişim kurabilir, sorular sorabilir ve yaşamlarını bilimle zenginleştirecek bilgiler edinebilir. Her etkinlik belirli bir temaya odaklanır ve güncel toplumsal sorunlara bilimsel bir perspektif sunar.
ETKİNLİĞİN TEMASI: EGZERSİZ
Bu özel etkinlikte, “Hareketle Hafifle: Stresle Başa Çıkmada Egzersizin Gücü” başlığı altında, hareketin ve düzenli fiziksel aktivitenin stresle mücadelede nasıl etkili olduğu bilimsel veriler ışığında ele alınacak. Modern yaşamın kaçınılmaz bir sonucu olan stresin, bedensel ve zihinsel sağlığımız üzerindeki etkileri konuşulurken, egzersizin bu yükü nasıl hafiflettiği konusunda katılımcılar bilgilendirilecek.
UZMAN İSİMLER KATILACAK
Etkinliğin moderatörlüğünü Yüksek İhtisas Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı ve Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Şebnem Kavaklı üstlenecek. Konuşmacı olarak ise YİÜ Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Ece Uysal Altunbilek yer alacak. Alanında uzman bu isimler, egzersizin sinir sistemi üzerindeki etkilerinden hormon dengesine, psikolojik rahatlamadan fiziksel gevşemeye kadar birçok konuda katılımcılara ışık tutacak.
ETKİNLİKTE NELER KONUŞULACAK?
Etkinlikte, stresin fizyolojik temelleri açıklanacak ve egzersizin bu süreçte nasıl bir dengeleyici rol oynadığı üzerinde durulacak. Dr. Altunbilek, özellikle düzenli fiziksel aktivitenin beyindeki endorfin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarını artırarak stresin baskılayıcı etkisini azalttığını vurgulayacak.
Ayrıca günlük yaşama entegre edilebilecek basit egzersiz rutinleri ve beden-zihin bütünlüğünü destekleyen öneriler paylaşılacak.
