İğde, oval ve kabuklu meyvelere sahip bir bitki türüdür. İğde rengi, sarı ve kahverengi tonlarındadır ve ağacı da kışın yapraklarını döker. Dünyanın birçok yerinde yetişen bu bitki ülkemizde de karasal iklimin hakim olduğu her yerde yetiştirilmektedir. Peki, İğdenin faydaları nelerdir?
HABERİN DEVAMI DİĞER SAYFADA>>>
İçeriğinde bulunan A, E, C vitaminleri ile pek çok faydası bulunan İğdenin faydalarını şöyle sıralayabiliriz.
İğde, C vitamini, A vitamini, E vitamini ve diğer antioksidanları içerir. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önleyebilir ve bağışıklık sistemini destekleyebilir.
İğde, bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin ve mineraller içerir. Bu özellikle C vitamini sayesinde gerçekleşir.
İğde lif açısından zengindir. Lif, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve genel bağırsak sağlığını destekler.
İğde, kan şekerini düzenlemede yardımcı olabilecek lifler ve diğer bileşenleri içerir. Bu nedenle, şeker hastaları için önerilebilir.
İğde, kalp sağlığını destekleyen potasyum ve antioksidanlar içerir. Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.
İğde, cilt sağlığına olumlu etkileri olan C vitamini ve diğer antioksidanları içerir. Ciltteki serbest radikallerle savaşarak yaşlanmayı geciktirebilir.
İğde, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller içerir. Bu mineraller kemik sağlığı için önemlidir.
İğde lif açısından zengin olduğu için tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
ğdenin içerdiği antioksidanlar sayesinde, kansere karşı koruyucu etkileri olabileceği düşünülmektedir.
