Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Özgül Bozkurt Tuncer, son yıllarda kronik boyun ağrısı şikâyetlerinde belirgin artış yaşandığını belirterek, bunun en önemli nedenlerinden birinin değişen yaşam alışkanlıkları olduğunu söyledi.
Uzun süre masa başında çalışmak, bilgisayar, telefon ve tablet kullanımının artması ile öne eğik duruşun yaygınlaşmasının boyun bölgesindeki kas ve eklemlere aşırı yük bindirdiğini ifade eden Tuncer, stresin de ağrıları tetikleyen önemli faktörlerden biri olduğunu vurguladı.
EN SIK GÖRÜLEN 4 NEDEN
Dr. Tuncer'e göre kronik boyun ağrılarının en sık görülen nedenleri şunlar:
-
Miyofasiyal ağrı sendromuna bağlı kas gerginlikleri,
-
Duruş (postür) bozuklukları,
-
Boyun fıtığı,
-
Stres kaynaklı kas spazmları ve ağrılar.
Uzmanlar, boyun ağrısının tek bir nedene bağlı gelişmeyebileceğini, bu nedenle tedavi planının da kişiye özel hazırlanması gerektiğini belirtiyor.
DOĞRU TANI TEDAVİNİN İLK ADIMI
Boyun ağrısıyla sağlık kuruluşuna başvuran hastalarda öncelikle ağrının kaynağının doğru şekilde belirlenmesi gerektiğini ifade eden Dr. Tuncer, uygulanacak tedavinin de bu tanıya göre planlanmasının büyük önem taşıdığını söyledi.
EGZERSİZ VE POSTÜR DÜZELTMESİ ÖN PLANDA
Tedavide postürü düzeltmeye yönelik egzersizlerin önemli yer tuttuğunu belirten Tuncer, masa başında uzun süre çalışan kişilerin belirli aralıklarla mola vermesi ve boyun egzersizlerini düzenli olarak yapması gerektiğini ifade etti.
Özellikle gün boyu bilgisayar kullanan kişilerin hareketsiz kalmaktan kaçınması gerektiğini vurgulayan Tuncer, düzenli egzersizin hem ağrının azalmasına hem de kasların güçlenmesine katkı sağladığını belirtti.
FİZİK TEDAVİYLE AĞRI VE HAREKET KISITLILIĞI AZALTILABİLİYOR
Dr. Özgül Bozkurt Tuncer, fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamalarıyla yalnızca ağrının giderilmesinin değil, boyundaki fonksiyon kayıplarının da düzeltilmesinin hedeflendiğini söyledi.
Uzmanlar, uzun süren veya şiddetlenen boyun ağrılarında kendi kendine tedavi yerine bir uzmana başvurulmasını ve kişiye özel tedavi planının oluşturulmasını öneriyor.
