Son yıllarda fitness ve vücut geliştirme dünyasında adı sıkça anılan Güray Aydın, hem tıp doktoru kimliği hem de bilimsel temelli antrenman yaklaşımlarıyla dikkat çeken isimler arasında yer alıyor. Özellikle “Güray Aydın Hypertrophy Max” ifadesiyle yapılan aramalar, spor dünyasında büyük merak uyandırmış durumda.
Peki, Güray Aydın kimdir, nereli, kaç yaşında, ne iş yapıyor? Hypertrophy Max programı nedir? İşte tüm soruların yanıtları…
GÜRAY AYDIN KİMDİR?
Dr. Güray Aydın, Türkiye’de hem acil tıp doktoru hem de vücut geliştirme sporcusu ve fitness koçu olarak tanınan bir isimdir. Bilimsel altyapısını sporla birleştiren Aydın, özellikle kas gelişimi (hipertrofi) üzerine yaptığı paylaşımlarla geniş bir takipçi kitlesine ulaşmıştır.
GÜRAY AYDIN KAÇ YAŞINDA, NERELİ?
Güray Aydın 1994 yılında Samsun’da dünyaya geldi. 2026 yılı itibarıyla 32 yaşındadır.
Fiziksel özellikleriyle de dikkat çeken Güray Aydın’ın boyunun yaklaşık 180 cm, kilosunun ise dönemsel olarak 90–95 kg aralığında olduğu bilinmektedir.
GÜRAY AYDIN NE MEZUNU?
Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu olan Aydın, Ankara Üniversitesi – Acil Tıp biriminde acil servis doktoru olarak görev yapıyor.
Tıp kariyerini aktif şekilde sürdüren Aydın, aynı zamanda spor bilimleriyle yakından ilgilenerek, antrenman ve beslenme konularında bilimsel temelli içerikler üretiyor.
GÜRAY AYDIN NE İŞ YAPIYOR?
Güray Aydın çok yönlü bir kariyere sahiptir:
Acil tıp doktoru
Profesyonel vücut geliştirme sporcusu (aktif yarışmacı geçmişi)
Online fitness koçu
YouTube ve sosyal medya içerik üreticisi
Kendi internet sitesi üzerinden kişiye özel antrenman programları, hipertrofi odaklı planlamalar ve koçluk hizmetleri sunduğu bilinmektedir.
VÜCUT GELİŞTİRME KARİYERİ VE BAŞARILARI
Güray Aydın, Türkiye’deki vücut geliştirme organizasyonlarında önemli dereceler elde etmiştir:
2017: Türkiye Atletik Fizik Şampiyonası – 4.’lük
2018: Türkiye Şampiyonluğu
Avrupa Şampiyonası: Milli takım formasıyla yarı final
2018 yılından sonra aktif yarışmacı kimliğini geri plana alsa da, bilgi ve tecrübesini koçluk ve içerik üretimiyle sürdürmektedir.
GÜRAY AYDIN HYPERTROPHY MAX NEDİR?
“Güray Aydın Hypertrophy Max” ifadesi, doğrudan resmi bir program adı olarak geçmese de, spor camiasında Güray Aydın’ın geliştirdiği hipertrofi (kas kütlesi artışı) odaklı antrenman sistemlerini tanımlamak için kullanılıyor
HYPERTROPHY MAX PROGRAMININ ÖZELLİKLERİ
Amaç: Maksimum kas gelişimi (hipertrofi)
Sistem: Genellikle PPL (Push – Pull – Legs) split
Seviye: Orta ve ileri seviye sporcular
Haftalık plan: 5 gün
Antrenman teknikleri:
RIR 1–2 (tükenişe yakın setler)
Drop set
Beyond failure teknikleri
Yüksek hacim – kontrollü tempo
Yeni başlayanlar için önerilmeyen bu sistem, düzenli spor geçmişi olan bireyler için tasarlanmıştır.
HYPERTROPHY MAX PROGRAMI ETKİLİ Mİ?
Programı uygulayan sporcuların yorumlarına göre; kas gelişimi açısından yüksek verim sağlıyor. Yoğunluğu nedeniyle beslenme ve dinlenme çok önemli. Bilimsel temele dayanması en güçlü yönü.
Ancak bazı kullanıcılar, programın fazla yoğun olduğunu ve yeni başlayanlar için uygun olmadığını da dile getiriyor.
