Mete Yarar, 10 Nisan 1967 tarihinde Samsun'da dünyaya geldi. Kara Harp Okulu'ndan 1988 yılında piyade teğmen olarak mezun oldu ve Türk Silahlı Kuvvetleri'nde 16 yıl boyunca görev yaptı. Doğu ve Güneydoğu Anadolu bölgelerinde 10 yılı aşkın bir süre hizmet veren Yarar, sınır ötesi operasyonlarda da yer aldı. 2004 yılında Özel Kuvvetler Komutanlığı'ndan binbaşı rütbesi ile emekli oldu.
Askerlikten ayrıldıktan sonra ticaret yapmaya başlayan Mete Yarar, Ortadoğu ülkeleri ve özellikle Irak ile ticaret yapmak isteyen kişi ve kuruluşlara, olası riskler hakkında danışmanlık hizmeti verdi. Güvenlik uzmanı sıfatıyla basın yayın organlarında köşe yazarlığı ve yorumculuk yapan Yarar, ayrıca TRT ve Habertürk TV için "Şahit Olun" adlı belgeselin yapımına katıldı ve sunuculuğunu üstlendi.
Yarar'ın "60 Yıllık İttifakta Son Gün" başlıklı bir romanı 2015 yılında, "Bu Delileri Bir Araya Getirmeyecektiniz" başlıklı bir inceleme kitabı ise 2016 yılında yayımlandı.
İlk evliliğinden bir oğlu olan Yarar, 10 Temmuz 2018 tarihinde televizyoncu Gülnaz Kudunoğlu ile evlendi.
