ÖZEL HABER - Ramazan'da tek öğün beslenerek kilo verilmesi ile ilgili merak edilenleri cevaplandıran Dr. Mustafa Üye, bu yöntemle bir haftada 5 kilo verenlerin de olduğunu belirterek; tek öğün beslenme yöntemini " Tek öğün günde sadece bir kez yemek yemeye dayalı bir beslenme şeklidir." dedi.
Dr. Üye, hekime danışılmadan herhangi bir yöntem ve tedavi uygulanmasının gerektiğinin altını çizerek "Tek öğünde sahurda sadece su içerek beslenmelerini tavsiye ettik. Diyetlerin hepsinde kaslar erir, ama tek öğünde bu en az düzeydedir. Çünkü nöradrenalin seviyesi artar ve enerjimizi artırır. bunun yanında büyüme hormonu artar ve kas onarımını sağlar. Tek öğünde metabolizma yavaşlamaz. Çünkü yağlardan biz çok fazla enerji elde ediyoruz. Bu konuda yapılan 2 araştırma var. Bir tanesinde insanlar iki gün aç kalıyor. diğerinde ise 4 gün aç bırakılıyor. 4 günlük açlıkta bile metabolizma hızı artıyor. 2 günlük açıkla yapılan araştırmada da metabolizma hızı artıyor." dedi.
Haftada bir kez ramazan pidesi yenebileceğini belirten Dr. Üye, tek öğün yönteminde beslenme yetersizliğine ilişkin olarak "Bu konuda diyetisyenlerden destek alabilirsiniz. Gerekli beslenme planını sizler için oluşturacaklardır." dedi.
Bazı kadınlarda tek öğün beslenmenin adet düzensizliğine yol açabileceğini belirten Dr. Üye, bu dönemlerde 2 öğüne çıkılabileceğini ifade ederek "Bu dönemde kuru meyve ve yaş meyve tüketimini arttırabilirsiniz." dedi.
Dr. Üye sağlıklı yaşam düzeni için 4 maddeye dikkat çekti: "Birinci madde günde en fazla 2 öğün tüketilecek. Ara öğün ve atıştırma yasak karbonhidratlardan uzak durulmalı. Kola, alkol, meyve suyu ve şekerli içeceklerden uzak durulmalı."
Dr Üye, açıklamalarında, tek öğün beslenme düzeninin hamileler için uygun olmadığının altını çizdi.
