Özellikle irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve Crohn hastalığı gibi kronik sindirim sistemi problemleri olan kişilerde daha sık görülür. Peki, yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan şeftali ishale iyi gelir mi?

ŞEFTALİNİN SAĞLIĞA FAYDALARI

Şeftali, lif açısından zengin bir meyvedir. Orta boy bir şeftali yaklaşık 150 gram olup, yaklaşık 68 kalori ve 2 gram lif içerir. İçeriğinde bol miktarda C vitamini, A vitamini, potasyum ve antioksidan bileşikler bulunur.

  • Kalp sağlığını destekler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Sindirim sisteminin düzenlenmesine katkıda bulunur.
  • Cilt ve göz sağlığını korur.

Bu özellikleriyle şeftali, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle de öne çıkar.

Şeftali1

ŞEFTALİ İSHALE İYİ GELİR Mİ?

Şeftali hem çözünür hem de çözünmez lif içerir.

  • Çözünmez lif bağırsak hareketlerini hızlandırabilir. Bu nedenle kabuklu şeftali tüketmek ishal sırasında semptomları artırabilir.
  • Çözünür lif ise bağırsak florasını destekler ve sindirimi düzenler. Kabuğu soyularak yenilen şeftali, ishale karşı daha faydalıdır.

Ayrıca şeftali, potasyum bakımından zengindir. İshal sırasında vücut sıvı ve mineral kaybeder. Şeftali tüketmek, kaybedilen elektrolitleri dengelemeye yardımcı olur. Bu nedenle “Şeftali ishale iyi gelir mi?” sorusunun cevabı, evet, kabuksuz tüketildiğinde faydalı olabilir şeklindedir.

ŞEFTALİ İSHALİ KESER Mİ?

Şeftali, yumuşak dokusu sayesinde sindirimi kolay bir meyvedir. Özellikle enfeksiyon kaynaklı ishallerde bağırsak florasının toparlanmasına katkı sağlayabilir. Kabuğu soyularak tüketildiğinde bağırsakları yormaz, sindirim sistemini yatıştırır ve rahatlama sağlar.

Şeftalii-1

Uzmanı uyardı: "Sessiz bir salgınla karşı karşıyayız"
Uzmanı uyardı: "Sessiz bir salgınla karşı karşıyayız"
İçeriği Görüntüle

Ancak aşırı miktarda tüketildiğinde, şeftalide bulunan fruktoz bağırsak hareketlerini hızlandırarak ishalin artmasına sebep olabilir. Bu nedenle ölçülü tüketilmesi önemlidir.

İSHAL DÖNEMİNDE ŞEFTALİ NE KADAR TÜKETİLMELİ?

  • Uzmanlar, günde 1-2 adet kabuksuz şeftali tüketmenin ishale iyi gelebileceğini belirtmektedir.
  • Fazla tüketmek, fruktoz fazlalığı nedeniyle ishal semptomlarını artırabilir.
  • İshal döneminde süt ve süt ürünlerinden, aşırı yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak; sindirimi kolay, gaz yapmayan besinleri tercih etmek gerekir.

Probiyotikler ve bol sıvı tüketimi ile birlikte şeftali, sindirim sisteminin toparlanmasına yardımcı olabilir.

ŞEFTALİ İSHALE İYİ GELİR Mİ?

Sonuç olarak, şeftali ishale karşı faydalı bir meyvedir. Ancak kabuksuz ve ölçülü tüketilmesi gerekir. Potasyum ve çözünür lif içeriği sayesinde bağırsak florasını dengeleyebilir, sıvı ve mineral kaybını telafi edebilir. Aşırı tüketim ise tam tersi etki yapabilir. Bu nedenle “Şeftali ishale iyi gelir mi?” sorusunun yanıtı, evet ama dikkatli tüketilmelidir şeklinde verilebilir.

Kaynak: Haber Merkezi