Sevgili okurlarım, Kahramanmaraş’ta meydana gelen ve çevre illerin de etkilendiği depremden dolayı günlerdir içimiz yandı. O kadar büyük bir acımız var ki kelimeler kifayetsiz kalıyor. Umarım siz ve sevdikleriniz güvendedir. Depremde hayatını kaybedenlere Allah’tan rahmet, yakınlarına baş sağlığı ve yaralılarımıza acil şifalar diliyorum. Birbirimize en çok ihtiyaç duyduğumuz bu dönemde şefkat iyileştirecek bizi; paylaşacağız, dokunacağız, bir olacağız. Yetişkinler olarak bizler belki de bu durumu kabullenmekte zorlanıyor ve üstesinden hiç gelemeyecek gibi hissediyor hatta çocuklara bakınca da iç geçiriyor olabiliriz. Aslına bakarsak tüm yaşananların çocuklar hiç farkında değil gibi gözükse de durum tam tersi. Çocuklar daha çabuk içselleştirebiliyor, anlamlandırmakta zorlanabiliyor ve etkilenme olasılığını daha sonradan ortaya çıkarabiliyor. Deprem hem fiziksel hem ruhsal yıkıma yol açıyor ve en çok etkilenenler çocuklar oluyor. Her çocuk yaşadıkları travmadan aile tepkisine, şiddetine, depremin dolaylı etkilerine, kayıplara, koşullara, sosyal desteğe, yaş ve cinsiyete bağlı olarak farklı etkileniyor. Travma ne olursa olsun çocukta stres yaratma etkisine sahiptir.
Peki çocuklara travmatik olaydan sonra nasıl yaklaşılmalı?
-Medyada paylaşılan içeriklere ve görüntülere maruz kalmasını engelleyin
- Sevdiği kişilerle birlikte olmasına izin verin
- Sosyalleşmesi için fırsat sağlayın
- Şefkat ve sevgi içeren duygularınızı sık sık dile getirin
- Yaşanılan deprem ve travmatik olaylar sonrası merak ettiklerine dair basit cevaplar verin
-Uyumakta zorlanıyorlarsa sizinle birlikte uyumasına izin vererek korkusunu azaltmaya çalışın
- Birlikte oyunlar oynayın ve duygularını ifade etmesi için alan yaratın
- Eski rutinlere mümkün olduğunca çabuk dönmeye çalışın
- Çocuğunuzla sık sık temas edin sarılın ve yanında olduğunuzu hissettirin
- Depremin doğal bir afet olduğunu ve her zaman yaşanabileceğini ifade ederek birlikte hasarı nasıl minimum düzeye indirebilirsiniz bunu konuşun
- Çocuğun olay halkında konuşmasına ve korkularını anlatmasına yardımcı olun.
Ebeveynler sakinliğini korumalı çocuklara rol model olduğunu hatırlamalı. Unutmayın çocukların beyni sünger gibidir neyi görürlerse onu kaydeder ve yaparlar. Eğer siz tedirgin olursanız çocuklar sizden daha çok tedirgin olur. Yaşanılan bu zorlu süreçte hem çocuklar hem de yetişkinler için travmatize olan herkese psikolojik destek sağlamak amacıyla görüşmeler yapmaktayım. Hep beraber depremin altında kalmayalım, altından kalkalım. Dilerim ki bir daha böyle bir acı yaşamayalım.
Bir sonraki konumuz olan “deprem sonrası psikolojisi” adlı yazımızda görüşmek üzere sağlık ve sevgiyle kalmanız dileğiyle.
Online psikolojik destek almak için instagram adresinden mesaj atmanız yeterli olacaktır. Görüşmelerimiz görüntülü whatsapp veya zoom üzerinden gerçekleşmektedir. Yüz yüze psikolojik danışmanlıklar ise Derin Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde gerçekleşmektedir. Randevu için:0 (552) 384 52 55 arayabilirsiniz.Instagram:psk.silabakac
Adres: Kızılırmak Mahallesi 1446.cadde no:12/33 kat :9 Alternatif Plaza, Çukurambar/Ankara
