Hamilelik dönemi birçok kadın için farklı farklı seyredebilir. Gebelikte yaşanan farklı semptomlara ilişkin olarak mutlaka uzman doktora müracaat edilmesi gerektiği tüm uzmanlar tarafından önemle vurgulanan bir konu.
Gebelik öncesi ve gebelik döneminde yetersiz ve dengesiz beslenme anne ve bebek ölümlerine yol açan birçok sağlık sorununu beraberinde getirmektedir. Bu nedenle sağlıklı ve dengeli beslenme her gebe için çok önemlidir.
Hamilelikte mide bulantısı ne zaman başlar?
Hamilelik döneminde beslenmenin önemli olduğu bir diğer konusu ise mide bulantısı. Daha çok gebeliğin ilk üç ayında görülen bulantılar, hormonal değişikliklerin, özellikle östrojen düzeylerindeki artış ile ortaya çıkabiliyor.
Bazı gebeler için sabah bulantıları geçici iken bazıları için bu durum sürekli olabilir. Gebe kadınlarda ağırlık ve su kaybına
neden olabilecek düzeyde ağır mide bulantısı ve aşırı kusma olarak görülebilmektedir.
Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü resmi internet sitesinde "Gebelik Döneminde Beslenme" ile ilgili verdiği bilgilerde şu konulara dikkat çekiyor:
Gebelik öncesi ve gebelik döneminde yetersiz ve dengesiz beslenme, anne açısından doğum risklerini beraberinde getirirken, gebelik zehirlenmesi ve anne ölümlerine yol açar. Bebeklerde ise fiziksel ve zihinsel gelişim geriliğine, hastalıklara yakalanma riskinde önemli oranda artışa ve ölü doğuma zemin hazırlamaktadır. Anne adayının uzun süreli yetersiz ve dengesiz beslenmesi, anne ve bebek ölümlerine yol açmaktadır. Gebelik öncesi ve gebelik döneminde beslenme, hem anne hem de doğacak bebeğin sağlığını önemli oranda etkilemektedir. Her gün en az 2 su bardağı kadar süt veya yoğurt tüketilmelidirler.
Bu besinlerin yerine 2-3 kibrit kutusu kadar peynir veya 1-2 kaşık çökelek tüketmeleri de yararlı olacaktır. Çiğ süt ve bundan yapılan peynirler zararlı mikropları içerdiğinden pastörize süt ve bu sütlerden yapılan peynirler tercih edilmelidir. Yine anne adayları normal zamanda yediklerine ek olarak bir adet yumurta veya yumurta kadar et, tavuk, balık tüketmelidir. Bu besinler tüketilemiyorsa kurubaklagil yemekleri, mercimekli veya nohutlu çorbaların tüketilmesine özen gösterilmelidir. Vitaminler açısından zengin olan taze sebze ve meyveler her öğünde düzenli olarak tüketilmelidir. Azar azar ve sık aralıklarla beslenilmeli, uzun süre aç kalınmamalıdır.
