Sağlık Bakanlığı, 2025-2026 eğitim öğretim yılının birinci döneminin sona ermesiyle birlikte yarıyıl tatiline giren öğrencilerin tatil sürecini sağlıklı geçirebilmeleri amacıyla ailelere yönelik uyarılarda bulundu. Bakanlık, bu dönemde çocukların beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmesi, fiziksel aktivitenin artırılması ve ekran süresinin sınırlandırılmasının önem taşıdığını bildirdi. Bakanlıktan yapılan yazılı açıklamada, ilk ve ortaöğretim kurumlarında eğitim gören yaklaşık 18 milyon öğrencinin karnelerini alarak yarıyıl tatiline başladığı anımsatıldı. Açıklamada, tatil döneminin çocukların dinlenmesi kadar sağlıklı yaşam alışkanlıklarının korunması açısından da önemli bir süreç olduğu vurgulandı.
Düzenli Alışkanlıkların Korunması Önem Taşıyor
Açıklamada, beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmesinin, sosyal medya ve ekran kullanımının kontrol altında tutulmasının “sağlıklı tatil” için önerilen başlıca unsurlar arasında yer aldığı belirtildi. Tatil döneminde kazanılan olumlu alışkanlıkların çocuklara fayda sağladığı, temel düzende yaşanan belirgin değişimlerin ise öğrencilerin okul dönemine yeniden uyum sürecini geciktirebildiği ifade edildi. Sağlık Bakanlığı, okul çağı çocuklarının tatil döneminde uyku saatlerinin bir miktar esnetilebileceğini ancak yaş gruplarına uygun yeterli uykunun mutlaka sağlanması gerektiğini kaydetti. Ebeveynlerin bu süreci çocuklarıyla iletişim halinde planlamalarının önemine dikkat çekildi. Tatil dönemlerinde sık görülen düzensiz beslenme alışkanlıklarına da değinilen açıklamada, özellikle geç saatlerde yemek yemekten kaçınılması ve öğün düzeninin korunmasının kilo kontrolü ve kronik hastalıkların önlenmesi açısından etkili olduğu belirtildi.
Su Tüketimi ve Sağlıklı İçecek Vurgusu
Açıklamada, sağlıklı bir yaşam için yeterli su tüketiminin önemine vurgu yapıldı. Kafein içeren, gazlı ve şekerli içecekler yerine su, ayran, süt, kefir ve salep gibi daha sağlıklı içeceklerin tercih edilmesi gerektiği aktarıldı. Bakanlık, fiziksel aktivitenin ruh halini olumlu etkilediğini, stresi azalttığını ve uyku kalitesini artırdığını belirterek yarıyıl tatilinin çocukların daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemeleri için fırsat olarak değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti. Açıklamada ayrıca, çocukların boş zamanlarının büyük bölümünü ekran karşısında geçirme eğiliminde olduklarına dikkat çekilerek, ebeveynlerin ekran süresini kontrol etmesi ve çocukları teknolojiyi keşif ve öğrenme amacıyla kullanmaları konusunda yönlendirmesi gerektiği belirtildi.
