Uyku, insan sağlığı ve günlük yaşam kalitesi açısından temel ihtiyaçların başında geliyor. Ancak uyku süresi; yaşam koşulları, çalışma saatleri, kültürel alışkanlıklar ve coğrafi faktörlere göre ülkeden ülkeye değişiyor. Bu kapsamda yapılan uluslararası bir çalışma, ülkelerdeki ortalama uyku sürelerini mercek altına aldı ve dikkat çekici sonuçlar ortaya koydu.
AVRUPA ÜLKELERİ LİSTENİN ÜST SIRALARINDA
Araştırmaya göre en uzun uyku sürelerine sahip ülkelerin büyük bölümü Avrupa’da yer aldı. Hollanda’da ortalama uyku süresi 7 saat 37 dakika olarak ölçülürken, İngiltere, İrlanda, Belçika ve Fransa gibi ülkelerde de ortalama uyku süresinin 7 buçuk saate yakın olduğu görüldü. İskandinav ülkeleri olan İsveç, Finlandiya ve Norveç de listenin üst bölümünde konumlandı.
ORTA SIRALARDA DOĞU VE GÜNEY AVRUPA VAR
Araştırmanın orta sıralarında Almanya, İsviçre ve Avusturya gibi ülkeler bulunurken, Yunanistan, Bulgaristan ve İspanya’da ortalama uyku süresinin 7 saat civarında olduğu belirlendi. Romanya, İtalya ve Ukrayna gibi ülkelerde ise uyku süresi 7 saatin biraz üzerinde ölçüldü.
TÜRKİYE EN AZ UYUYAN ÜLKE OLDU
Listenin en dikkat çeken sonucu ise Türkiye’ye ait oldu. Araştırmada Türkiye, günlük ortalama 6 saat 50 dakikalık uyku süresiyle son sırada yer aldı.
Veri, Türkiye’de yaşayan bireylerin Avrupa ülkelerine kıyasla daha kısa süre uyuduğunu ortaya koydu.
Uzmanlar, yoğun çalışma temposu, şehir yaşamı ve düzensiz uyku alışkanlıklarının bu tabloda etkili olabileceğine dikkat çekiyor.
UZMANLARDAN UYARI: YETERSİZ UYKU SAĞLIĞI ETKİLİYOR
Araştırmayı değerlendiren uzmanlar, uzun vadede yetersiz uykunun hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini vurguluyor.
Uzmanlara göre düzenli ve yeterli uyku, bağışıklık sisteminden iş verimliliğine kadar birçok alanda belirleyici rol oynuyor. Türkiye’de ortalama uyku süresinin düşük çıkması ise bireysel ve toplumsal alışkanlıkların yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini gösteriyor.
