KÖTÜ HAVALAR ENFEKSİYONLARI HIZLANDIRIYOR
Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Hatice Merve Bayram, kış aylarının enfeksiyonlar için “mükemmel fırtına” koşullarını oluşturduğunu vurguladı. Bayram, düşük nemin bağışıklık bariyerlerini zayıflattığını, kapalı ve yetersiz havalandırılan ortamlarda geçirilen sürenin damlacık yoluyla bulaşmayı artırdığını belirtti. Ayrıca güneş ışığının azalmasıyla D vitamini seviyelerindeki düşüşün bağışıklığı olumsuz etkilediği ifade edildi.
KIŞ AYINDA İKİNCİ ZİRVE DALGASI BEKLENİYOR
Doç. Dr. Bayram, influenza ve Covid-19 vakalarında son haftalarda artış yaşandığını belirterek, 2025-2026 kışında ikinci bir zirve dalgasının muhtemel olduğunu söyledi. Yeni varyantlar, toplum bağışıklığının azalması ve aşıların etkinlik farkları gibi faktörlerin riskleri artırdığına dikkat çekti. Okulların açılmasıyla birlikte kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen sürenin de virüslerin yayılmasını kolaylaştırdığı vurgulandı.
MASKE HÂLÂ ETKİLİ BİR KORUNMA ARACI
Pandemi sonrası gündelik hayatta maskelerin terk edildiğini hatırlatan Doç. Dr. Bayram, kış aylarında kapalı ve kalabalık ortamlarda maskenin hâlâ akılcı bir önlem olduğunu söyledi. Risk gruplarında maske kullanımı bu kış yeniden gündeme gelebilir.
ÇOCUKLAR VE YAŞLILAR ÖZEL RİSK GRUBU
Çocuklar ve yaşlılar bağışıklık açısından daha yüksek risk altında bulunuyor. Doç. Dr. Bayram, grip aşısının önemine değinerek, düzenli uyku, dengeli beslenme, D ve C vitamini desteği ile hijyen kurallarına uymanın hayati önem taşıdığını belirtti.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN GÜNLÜK ALIŞKANLIKLAR
Bağışıklığı güçlü tutmanın tek bir yöntemi olmadığını belirten Bayram, günlük yaşam alışkanlıklarının bütününe dikkat çekti. Akdeniz tipi, sebze-meyve ağırlıklı ve vitamin-mineral açısından zengin diyetin bağışıklığın temel dayanağı olduğunu ifade etti.
Yeterli ve kaliteli uykunun bağışıklık için vazgeçilmez olduğunu söyleyen Bayram, fiziksel aktivitenin de bağışıklığı doğrudan desteklediğini, her gün 30 dakika tempolu yürüyüş veya orta şiddette egzersizin önemini vurguladı.
