Günümüzde çoğu insanlar işlerini bilgisayar üzerinden hallederken sürekli beyaz ekrana bakmak çalışanların hem uyku düzenini bozuyor hem de sinirli bir hale sokuyor. İşte sizi bu ruh halinden kurtaracak o meyve...
KAYISI KURUSUNUN FAYDALARI
Kuru kayısı, yüksek lif içeriğiyle dikkat çeker. Her porsiyonunda (3-4 adet) 2 gram lif bulunması, günlük lif ihtiyacının yaklaşık %8'ini karşılar. Bu da sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına ve vücudunuzdaki toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca lifli bir diyetin kilo düzenlemeye ve kolesterol seviyelerini düşürmeye katkısı olduğu bilinmektedir.
Besin değeri açısından da zengin olan kuru kayısılar, bir bardak dolusu tüketildiğinde vücudun günlük A vitamini ihtiyacının neredeyse tamamını karşılar. Aynı zamanda demir ve kalsiyum gibi önemli mineralleri içerir. Bu mineraller, kemik sağlığına destek olurken, sinir fonksiyonlarının korunmasına da yardımcı olur. Kalsiyum içeriği, kemik erimesiyle savaşmaya ve kemikleri güçlendirmeye katkı sağlar.
KURU KAYISI STRESİ AZALTIR, UYKUSUZLUĞA İYİ GELİR
Özellikle koyu turuncu ve kahverengi renkli kuru kayısılar, yüksek miktarda A vitamini içerirler. A vitamini, görme yeteneğini korurken, cilt sağlığını ve bağışıklık sistemini destekler. Bunun yanı sıra kuru kayısılar, magnezyum minerali bakımından da zengindir. Magnezyum, kas spazmlarını önler, stresi azaltır ve uykusuzluğa karşı rahatlama sağlar. Dolayısıyla kuru kayısı, besleyici bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
