Uyku, yetişkinlerden bebeklere kadar insanları biyolojik ve psikolojik olarak etkileyen en önemli etkenlerden biridir. Her ne kadar tüm bireyler üzerinde önemli etkisi olsa da, en çok çocukları biyolojik ve psikolojik gelişim açısından etkilemektedir.
Çocuklar 2 yaşına kadar 14 saat civarlarında uykuya ihtiyaç duyarken, 3- 5 yaş aralığında ortalama 11-13 saat uyku yeterli olmaktadır. Okul dönemlerindeki çocukların ihtiyacı ise 11 saat kadardır.
Uyku problemleri çocuklarda dikkatsizlik ve kazalar, davranışsal-duygusal problemler, öğrenme sorunları, dikkat dağınıklığı ve akademik sorunlar gibi problemlere yol açabilmektedir. Uyku problemlerine yol açan fiziksel problemler varsa önce bu tespit edilir daha sonra duygusal problemlere yönlendirmeler yapılır. Çocuklarda uyku bozukluğuna yol açan duygusal problemler için ise oyun terapisi ve bilişsel davranışçı terapi yöntemleri kullanılır. Ebeveynler en çok da çocukların uyku problemlerine yakınmaktadırlar. Karşılaştığımız en sık dönüşlerden bazıları; “çocuğum sürekli benimle uyumak istiyor” “çocuğum kendi odasında tek başına yatamıyor” ve “çocuğum akşamları uyumuyor” gibi cevaplardır. Çocuklarla uyumak yerine birlikte işbirliği içerisinde olup anlaşmalar yapıp onun kendi kendine yatmak istemesini sağlayacak yöntemler bulmalısınız. Çocukların uykuya geçişini sağlayacak bir obje (bebek, peluş oyuncak, hayvan veya özel bir eşyası) ile kaygı duymadan sizden ayrılmasını kolaylaştırabilirsiniz. Bu sayede çocuk minik de olsa kendi hayatını kontrol altına almayı öğrenebilir. Unutmayın siz çocuğunuzun objesi değilsiniz.
Bir sonraki sohbetimizin konusu olan “çocukların duygularını anlamak” adlı yazımızda görüşmek üzere, sevgiler.
Adres: Kızılırmak mah. Muhsin Yazıcıoğlu cad. Yeni Konak apt. No:29 Kat:5 Daire:15 Çukurambar/ANKARA
Tel: 05469290515/ 08504746478 Instagram: psk.silabakac
