Medicana Zincirlikuyu Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Sedef Aksu, bayram boyunca sağlıklı beslenmenin püf noktalarını paylaştı.
Kaynak: İHA
BESLENME DÜZENİ KORUNMALI
Ramazan sonrası ani ve kontrolsüz yemek tüketiminin kilo alımına sebep olabileceğini belirten Uzm. Dyt. Sedef Aksu, bayramda 2 ana ve 2 ara öğün formülünün uygulanmasını tavsiye etti. Bayram sabahına hafif bir kahvaltıyla başlanması gerektiğini vurgulayan Aksu, "Kahvaltıda tahıllı ekmek, haşlanmış yumurta, sebze ve meyveye yer verilebilir. Reçel gibi şekerli gıdalardan kaçınılmalı. Ayrıca misafirliklerde fazla tatlı tüketimini dengelemek için kahvaltıda daha sade besinler tercih edilmeli" dedi.
Ramazan sonrası ani ve kontrolsüz yemek tüketiminin kilo alımına sebep olabileceğini belirten Uzm. Dyt. Sedef Aksu, bayramda 2 ana ve 2 ara öğün formülünün uygulanmasını tavsiye etti. Bayram sabahına hafif bir kahvaltıyla başlanması gerektiğini vurgulayan Aksu, "Kahvaltıda tahıllı ekmek, haşlanmış yumurta, sebze ve meyveye yer verilebilir. Reçel gibi şekerli gıdalardan kaçınılmalı. Ayrıca misafirliklerde fazla tatlı tüketimini dengelemek için kahvaltıda daha sade besinler tercih edilmeli" dedi.
Öne Çıkan Galeriler
Yorumlar
Editör Hakkında
