Şiddetli baş ağrıları kullanılan ilaçlara rağmen de geçmediği zaman akıllara yanlış tüketilen ya da hiç tüketilmeyen besinler gelmelidir. Çünkü kimi besinler baş ağrılarını neredeyse tamamen keserken kimi besinler de ağrıları daha çok tetikliyor...
TÜM YAPILAN YANLIŞLARI VE MUCİZE KAYNAĞI O BESİNLERİ SİZİN İÇİN DERLEDİK...
HABERİN DEVAMI VAR>>>
Ülkemizde tüketimi çok yaygın olmasa da yaban mersini en iyi antioksidanlardan biridir. Yapılan araştırmalarda içeriğinde bulunan vitamin ve minarellerin bağışıklığı çok ciddi oranda artırdığı ve kalp hastalıkları riskini en aza indirdiği görülmüştür.
Aynı zamanda yaban mersinin özellikle beyindeki sinir hücrelerinin antioksidanlardaki azalma nedeniyle oluşan oksidatif stres riskini oldukça azalttığı bilinmektedir. Dolayısıyla geçmeyen migren ağrılarınıza büyük fayda sağlayacaktır.
Çok kahve tüketmenin içerisindeki kafein miktarından dolayı baş ağrısına neden olduğu bilinir. Fakat bilinmeyen bir şey var ki o da; günde 1 fincan kahve içmenin geçmeyen baş ağrına iyi geleceğidir...
Kafeinin kan damarlarını daraltığından dolayı aslında bilinenin aksine kahve migrene iyi geliyor.
Birçok yararı bulunan nanenin özellikle çayını içmek geçmeyen baş ağrılarına birebirdir. Nanenin ilaçlarda da bulunan antiinflamatuar özellikleri, gerilmiş olup ağrı yapan sinirleri gevşeteceğinden sinirlerin yatışmasına yardımcı olur. Üstelik stres kaynaklı ağrının geçmesine de çok büyük yardım sağlar.
Badem içeriğinde yüksek miktarda magnezyum ve E vitamini ve Glikozit içerdiğinden migren için biçilmiş kaftan görevi görür. Üstelik içeriğinde bulunan triptofan adı verilen aminoasitler, mutluluk hormanları arasında yer alan seratoninin serbest kalmasına yardımcı olacağından migren ağrılarınızdan eser kaymayacaktır.
*Bademi mutlaka düzenli tüketin.
Günümüzde karbonhidratların yalnızca kilo almaya neden olduğu gibi bir önyargı oluşmuş durumda. Fakat işin aslı öyle değil... Özellikle sıkı diyetlerde karbonhidratı tamamen kesme uygulaması çok yanlış olup ciddi migren ağrılarına neden olabilmektedir.
Tüketeceğiniz bir dilim ekmek bile migren ağrılarınızın önüne geçebilir çünkü tam tahıllı ekmeğin aşırı su kaybını önlediği bilinmektedir. Bu da migren kaynaklı ağrılarla savaşacağı anlamına gelir.
Ayçiçeğinin migren üzerindeki etkileri bilinmese de ayçiçeği migrenin en büyük savaşçılarından biridir. Ayçiçeğinin çekirdekleri yüksek miktarda yağ asidi içerir ve bu yağ asitlerinin migren ağrılarına iyi geldiği bilinir. Üstelik ayçiçeği de magnezyum açısından çok zengin olduğundan kasları gevşeterek migren ağrılarınıza iyi gelecektir.
Neredeyse kimsenin bilmediği fakat migren ağrılarına en iyi gelen besinlerden biri susamdır. Susam magnezyum oranı bakımından en güçlü besinlerden biridir ve bu da migrene neden olan kan damarlarındaki genişlemeleri ve sinirlerdeki inflamasyonun önüne geçecek özelliktedir.
Uzmanlara göre migren gibi keskin baş ağrılarının ana nedeni az su içilmesidir. Az su içen insanlarda geçmeyen baş ağrıları daha sık görülüyor dolayısıyla uzmanlar uyarıyor; mutlaka günde en az 3 litre su tüketilmelidir.
.webp)
