Yoğun ve stresli yaşam tarzları herkesin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemişken dinç, dinamik ve canlı kalabilmek çok zor olsa da imkansız değil! Günlük yaşamdaki alışkanlıklarınızı düzenleyerek ve yaşamınıza haberimizdeki sağlıklı alışkanlıkları ekleyerek hem hayatı seveceksiniz hem de günlerinizi dolu dolu yaşayabileceksiniz!
İşte acilen kazanmanız gereken o alışkanlıklar...
HABERİN DEVAMI VAR>>>
Gün boyu enerjik kalabilmenin belki de en önemli yolu su içmektir. Günlük en az 8 bardak su içerek fiziksel ve ruhsal olarak nasıl iyileştiğinizi gözlerinizle görebilirsiniz. Unutmayın vücudun susuz kalması hasta gibi hissetmenin, sürekli yatıp uyumak istemenin ana nedenidir.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Yapılan araştırmaların da gösterdiği gibi egzersiz yapmak metabolizmayı artırdığı gibi enerji seviyesini de yükselterek vücudu dinçleştirir. Haftada 3 gün egzersiz yaparak vücudunuzun endorfin salgılamasını artırabilir böylelikle enerjinizi yükseltebilirsiniz.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Doğanın tüm negatif düşüncelerden arındıran gücü enerjinizi yükseltecektir. Olabildiğince her gün dışarıda 10-15 dakika yürüyüş yapmayı ya da yalnız başınıza vakit geçirmeyi unutmayın.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Ruhunuzu iyileştirmenin en güçlü ve en basit yolu şükretmektir. Şükretmeyi hayatınızın bir parçası haline getirirseniz enerji dolu olacağınız gibi yaşamdan da oldukça zevk alırsınız. Sahip olduğunuz her şey şükretmeniz için bir neden... Unutmayın olumlu düşünen bir zihin, tüm yaşamınızı güzelleştirir!
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Her ne kadar uzun saatler aç bırakan diyet programları türemiş olsa da çoğu uzman sağlıklı bir yaşam için mutlaka ara öğün yapılması gerektiğini vurguluyor. Bunun nedeni bu şekilde beslenmek kan şekerini dengede tutacağından enerjinizde ani düşüşler yaşamanıza izin vermeyecektir.
*Badem, ceviz, elma, yoğurt gibi atıştırmalıkları tercih edebilirsiniz.
