Ramazan'ın gelmesiyle birlikte oruçlar tutulmaya başladı. Fakat birçok Müslüman çok zorlandığı için oruç tutmaktan korkuyor ya da tutamıyor. Fakat çok basit ve pratik olan bu yöntemlerle oruç tutmak sizi o kadar da zorlamayacak...
HABERİN DEVAMI VAR>>>
İftarı bir bardak su ile açtıktan sonra sahura kadar su içmeyi kesinlikle bırakmayın. Sağlıklı bir şekilde ve zorlanmadan oruç süresini geçirebilmek için en az 12-13 bardak su tüketmeye özen gösterin.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Protein tüketmeyi kesinlikle ihmal etmemelisiniz. Bu yüzden özellikle sahurda kendinize bol proteinli sağlıklı içecekler hazırlayabilirsiniz.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Sahur yaparken akşamdan kalan yemekleri tüketmek yerine yüksek lif içeren gıdaları tercih etmeye çalışın. Gün içinde açlığın sizi çok da zorlamayacağını göreceksiniz...
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Nasıl olsa oruç tutuyorum düşüncesiyle tüm gün yatağa bağlı kalmamaya özen gösterin. Olabildiğince kendinizi çok zorlamadan egzersiz yapmaya özen gösterin.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Çorba içmeyi sevmiyorsanız bile iftarınızı mutlaka çorba içerek açmaya özen gösterin. Uzun süre açlıktan sonra midenize ilk çorbanın girmesi midenizi yormayacaktır.
