Ev, iş, kalp kırıklıkları, gelecek kaygısı, varsa çocuk derken tüm bu koşuşturmada bir şeyler akıldan uçup gidebiliyor. Fakat bazen öyle anlar oluyor ki asıl unutulmaması gereken de unutulmuş... Bununla yaşamak zorunda değilsiniz! Bu yöntemlerle harekete geçip unutkanlıkla başa çıkabilirsiniz...
İşte o yöntemler...
HABERİN DEVAMI VAR>>>
Mutlaka günlük yapmanız gereken ve unutmamanız gereken şeyleri not almaya özen gösterin. Telefonunuza da notlar alabilirsiniz fakat kalemle not almak çok daha faydalı olacaktır. Bunun nedeni insan eliyle yazdığı şeyleri kolay kolay unutmaz.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Haftanın birkaç günü eğer mümkünse mutlaka egzersiz yapmaya özen gösterin. Yapacağınız egzersizler kan dolaşımınızı artırarak daha dinç olmanızı sağlarken beyin fonksiyonlarınızı da açacaktır.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Düşüncelerinizde dağınık olmamaya özen gösterin. Düşüncelerinizi rahatlatın ve yalnızca bir konuya odaklanın böylece daha net düşünmeye başlayacağınızdan beyniniz o kalabalık düşünceler arasında eleme yapmayacak ve bir şeyleri unutmayacaktır.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Düzenli ve yeterli uyumaya özen gösterin. Uzmanlar bir yetişkinin 8 saat uyku uyuması gerektiğin konusunda uyarıyor. Bunun nedeni bilişsel olarak da dinlenmek hafızanızı hep güçlü ve canlı tutacaktır.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Mutlaka kendinize molalar oluşturun. Yoğun tempo arasında vereceğiniz ufak aralar beyninizi dinlendireceğinden unutkanlığın da önüne geçecektir.
