9 günlük Ramazan Bayramı tatili, pazartesi günü sora eriyor. Tatil dönüşü işe başlamak klasik depresyon belirtileri görülmesine neden olabiliyor. Uzun tatillerin ardından işe dönüş her zaman sancılı olsa da bunu rahat atlatabilmek mümkün. Tatil sonrası işe adapte olabilmek için neler yapmak gerekir? Detaylar haberimizde...
DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ
Türkiye'deki milyonlarca memur ve işçi, verilen idari izinlerle 9 güne uzayan Ramazan Bayramı'nın ardından pazartesi günü iş başı yapacak. Tatilin ardından günlük rutine yeniden uyum sağlamak pek çok kişi için zorluk taşıyor.
"Tatil Sonrası İş Sendromu"na yakalanan birçok kişi, eklem ve baş ağrıları, odaklanma güçlüğü, tahammülsüzlük ve kolay sinirlenme, sabahları uyanamama hatta sindirim problemleri ve iştahsızlıkla karşı karşıya kalabiliyor.
Özellikle işini ve çalışma ortamını sevmeyenler bu sendroma daha sık yakalanıyor. Tatil dönüşü sendromu, klasik depresyon belirtilerine sahip olabiliyor. Neşesizlik, isteksizlik, dikkat dağınıklığı, zevk alamama, rutin işlerden sıkılma ve enerjisizlik en çok karşılaşılan sorunlar arasında...
Eğer tatil dönüşü işe kolay adapte olmak istiyorsanız şu önlemler işe yarayabilir:
- Anda kalmayan çalışın
- Açık havada zaman geçirin
- Ailenizle ve arkadaşlarınızla bir araya gelin
- Tatilde çekilen fotoğrafları albüm haline getirin
- Detoks yapın
- Hafif bir iş planı yapın
- Hafta sonu aktivitesi planlayın
