Sevgili okurlarım, yazıma başlamadan önce “Nasılsınız?, Gerçekten iyi misiniz? Yoksa bu lafın gelişi bahsettiğiniz bir durum mu? “Mutlu olmak sizin için ne demek? “Sahiden mutlu musunuz?” diye sormak isterken bunu derin derin düşünmenizi istiyorum. Bazı insanlara rastladığımızda etrafına sürekli neşe saçarken modunun hiç düşmediğini görürüz ancak kimisi de imrenerek baktığı bu kareye bir türlü kendinde rastlamaz. Mutluluk doğuştan mı gelir yoksa biz mi arar buluruz diye de düşünürüz çoğu zaman. Hayat akışında birçok dalgalı anlar yaşarken duygularımız da bir o kadar dalgalı seyir izler. Yapılan araştırmalar insanların kendilerini ne kadar mutlu hissettikleri konusunda genlerin rol oynadığını ileri sürse de genel bir iyi oluş halini korumak biraz çaba istiyor.
Peki araştırmalar doğrultusunda çıkarılan sonuçlara baktığımızda bakalım nasıl mutlu oluyoruz ve bu mutlu insanlar neler yapıyor?
- Günlük aktiviteyi artırmak
- Sahip olduğumuz şeyler için şükretmek
- İyilik yapmak
- Sevdiğimiz insanlarla vakit geçirmek
- Kendimiz ve çevremiz için bir şey başarıyor olmak gibi durumlar mutluluğu artırıyor.
Genellikle mutlu insanlar geçmiş ya da geleceğe kafa yormak yerine “anda kalma” yı başarıyor. Buna ek olarak da olumsuz olaylara takılıp kalmıyor.
Mutluluğu çoğu zaman ararken aslında kaybediyoruz çünkü mutluluk insanın içinden gelen ve kendisinin yaratabildiği bir duygudur. Hayatımızda mutlu olduğumuz anların sayısını çoğaltmak için mutlu olduğumuz zamanları ve nelerle mutlu olduğumuzu tespit edip onlarla rutin oluşturmak kendimizi daha iyi hissedecektir.
Unutmayalım ki ne olursa olsun mutluluk içimizde saklı bir kutu, dilerim ki o kutunun kapağını bol bol açalım.
Bir sonraki konumuz olan “Şımarık çocuk değil şımartılmış çocuk vardır” adlı yazımızda görüşmek üzere sağlık ve sevgiyle kalmanız dileğiyle.
Online psikolojik destek almak için instagram adresinden mesaj atmanız yeterli olacaktır. Görüşmelerimiz görüntülü whatsapp veya zoom üzerinden gerçekleşmektedir.
Yüz yüze psikolojik danışmanlıklar ise Derin Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde gerçekleşmektedir. Randevu için:0 (552) 384 52 55 arayabilirsiniz.
Instagram:psk.silabakac
Adres: Kızılırmak Mahallesi 1446.cadde no:12/33 kat :9 Alternatif Plaza, Çukurambar/Ankara
