Gündelik hayatta yaşadığımız olumsuz durumların aslında birçok biyolojik nedeni varken bazen psikolojik etkenleri gözden kaçırırız. Psikosomatik dediğimiz şey fiziksel semptomları ifade eden tamamen zihnimizin ve duygularımızın ürettiği ağrılı, acılı hissetme halidir. Stres işin içine girince de bu durum katlanır bir vaziyet almaya başlar. Duygusal stres yaşadığımızda vücudumuzda fiziksel ağrı gibi reaksiyonlar ortaya çıkar. Böylelikle gündelik yaşamımızda aksilikler olur. Peki stres nasıl ortaya çıkar diye soracak olursanız: bizim için yeni, alışılmadık ve beklenmedik bir durumla karşılaştığımızda zihinsel ve duygusal olarak baş etmekte zorlandığımız o noktada stres hormonumuz aktifleşir.
Peki stres olduğumuzda vücudumuzda neler olur?
-Yorgun ve bitkin hissetme
- Uyku problemleri
- Kaslarda ağrı ve güç kaybı
- Aşırı terleme
- Saç dökülmesi
- Kilo almakta ya da vermekte zorlanma
- Çok hızlı kalp atışı
- Sindirim sisteminde bozulmalar
- Özellikle omuz, baş ve boyun çevresinde oluşan gerginlikler Ve daha birçok kişiye özel semptomlar kendini gösterir.
Stresi nasıl etkili bir şekilde yönetebileceğinizi ögrenmek yaşanabilecek semptomların önüne geçebilmek açısından önemlidir ancak bunun bir süreç gerektirdiğini ve zaman alabileceğini unutmamak gerekir. Tüm bunlara bakarak, fiziksel ağrınızın ve diğer semptomların tedavi edilmesi yalnızca psikolojik nedenlere bağlı değildir. Örnegin, boynunuzda ağrı varsa, stresli tetikleyicileri belirlemek ve bununla baş etmeyi ögrenmek ağrıyı önlemeye yardımcı olabilir. Fakat yaşanılan ağrının sebebinin biyolojik ya da fizyolojik etkenlere de bağlı olması mümkündür. Stres birçok hastalığın başlıca nedeni olurken, zihinsel faktörler egzama, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, mide ülseri ve bağırsak sendromlarında büyük oranda etkiye sahiptir. Gerçekten stres beyninizde başlayabilir ve çoğu zaman zihinsel oyunların peşinden sürüklenerek tüm tahlilleri yaptırıp hiçbir şey çıkmadığı halde kendinizi iyi hissetmeyen bir bireye dönüşebilirsiniz. Olabilecek ihtimallere karşı önce tedavi olup daha sonra psikolojik destek alarak kendinizi iyi hissedebileceğinizi unutmayın.
Bir sonraki konumuz olan “Çocuklar ara tatil dönüşü okula nasıl adapte olmalı?” adlı yazımızda görüşmek üzere sağlık ve sevgiyle kalmanız dileğiyle. Online psikolojik destek almak için instagram adresinden mesaj atmanız yeterli olacaktır. Görüşmelerimiz görüntülü whatsapp veya zoom üzerinden gerçekleşmektedir. Yüz yüze psikolojik danışmanlıklar ise Derin Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde gerçekleşmektedir. Randevu için:0 (552) 384 52 55 arayabilirsiniz.Instagram:psk.silabakac
Adres: Kızılırmak Mahallesi 1446.cadde no:12/33 kat :9 Alternatif Plaza, Çukurambar/Ankara
