Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, yaz aylarında artan sıcaklıkların uyku sağlığına etkilerini değerlendirdi. İklim değişikliğine bağlı aşırı sıcakların, fiziksel ve psikolojik rahatsızlıkların yanı sıra uyku kalitesini de olumsuz etkilediğini vurguladı.
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, yaz aylarında artan sıcaklıkların uyku sağlığına etkilerini değerlendirdi. İklim değişikliğine bağlı aşırı sıcakların, fiziksel ve psikolojik rahatsızlıkların yanı sıra uyku kalitesini de olumsuz etkilediğini vurgulayan Öztürk, özellikle mevsim normallerinin üzerindeki gece sıcaklıklarının sık uyanmalara, aşırı terlemeye ve kalitesiz uykuya yol açtığını belirtti.
Prof. Dr. Öztürk, farklı ülkelerde yapılan geniş çaplı araştırmaların da bu olumsuz etkiyi doğruladığını söyledi:
ABD’de yapılan bir çalışmada, ortam sıcaklığındaki 8 derecelik artışın uyku kalitesi skorlarını 10 puan düşürdüğü belirlendi.
Çin’de 200 bin kişi üzerinde iki yıl süren araştırmada, toplam 23 milyon gece uyku verisi incelendi. Bu çalışmaya göre, çevre sıcaklığındaki 10 derecelik artış uyku kalitesini %20 oranında bozuyor.
Öztürk, “22 derece olan ortam sıcaklığının 30 dereceye çıkması, uyku sağlığını ciddi biçimde olumsuz etkiliyor” dedi.
Sağlıklı uykuya dalmak için vücut iç sıcaklığının, uyku öncesi 37,2 dereceden 36,4 dereceye düşmesi gerektiğini belirten Öztürk, dış ortam sıcaklığının yüksek olmasının bu düşüşü engellediğini ifade etti.
Bu durumun uykuya dalmayı güçleştirdiğini, terleme ve rahatsızlık hissinin de uyku kalitesini daha da düşürdüğünü söyledi.
Öztürk, yüksek sıcaklıkların vücudun biyolojik ritmini bozduğunu, bunun da uyku döngüsüne olumsuz yansıdığını belirtti. “Sıcaklığın yarattığı kaygı, anksiyete ve huzursuzluk hissi, uykuyu sürdürebilme yetisini de olumsuz etkiliyor” diyen Öztürk, bu faktörlerin birleşmesiyle uyku bozukluklarının yaygın bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini vurguladı.
