HABERİN DEVAMI VAR>>>
Düzenli ve yeterli uyku sizi tüm gün enerjik ve aktif hissettirmenin birinci adımıdır. Uykusuz kalındığında beyin fonksiyonları tam olarak çalışamayacağından depresif ve yorgun bir ruh hali hissedilir. Bu da gün içindeki duygu durumunu oldukça etkileyecektir.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Bu yolculuğa gülümsemeyi alışkanlık haline getirerek başlayın. Gülümsediğinizde vücudunuz beyninize mutlu olduğunuzun sinyalini vererek mutluluk hormonu salgılamasına yardımcı olacaktır.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Hayatta güzel şeyler olabileceği gibi insanı umutsuzluğa ve karamsarlığa itecek olaylar da olabiliyor. Bu noktada yapılması gereken yaşanılan olumsuz durumlara takılmadan yolunuzda ilerleyebilmektir. O an yaşadığınız duygu her ne ise onu rol yapmadan sonuna kadar yaşayın ve yaşadıktan sonra o duygunun da geçip gitmesine izin verin. Yaşadınız ve bitti. Artık önünüze bakma vakti!
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Stresli anlarınızda derin nefesler alıp vermeyi alışkanlık haline getirin. Uzmanlar, nefes egzersizlerinin stres yönetimi konusunda oldukça etkili olduğunu özellikle vurguluyor.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Stressiz bir hayat maalesef mümkün değildir. Dolayısıyla stresin de var olduğunu kabul ederek sizi strese sokan durumların üzerine gitmeye çalışın. Stresten ne kadar kaçarsanız o kadar o ruh halini benimsersiniz. Bu yüzden ondan kaçmak yerine strese neden olan konularla yüzleşin!
