Öncelikle İstanbul’da yaşanan suçsuz masum insanların hayatını kaybetmesine neden olan saldırı nedeniyle ülkemize bir kez daha geçmiş olsun, hepimizin başı sağ olsun dileklerimi sunmak istiyorum. Birçok insan kim bilir hangi hayallerle veda etti hayata, kimisi bir çocuktu, kimisi bir baba, kimisi bir anne, kimisi genç bir çift.. Bununla beraber kaç aile yürek acısıyla kaldı ve ömür boyu geçmeyecek bir izle. Olay anındaki kişilerin yaşadığı olumsuz deneyimler elbette onlarda yaralar açar. Ancak ateş sadece düştüğü yeri yakmaz toplumu da derinden etkiler. İlk terör haberini duyar duymaz insanları hemen korku ve panik hali sarar. Önce yakınlarımızı arar iyi olduğunu öğrenmek isteriz daha sonra bulunduğumuz yerde de aynı şey yaşanır mı endişesiyle kendimizi güvenli hissettiğimiz bir alana koşmak isteriz. Duyduğumuz ani öfke patlamaları, kararsızlık, dikkat azalması, gerginlik, kaygı, çaresizlik, korku, endişe, üzüntü psikolojik yansımaları olurken, bedensel olarak da etkileniriz; bağışıklık sistemimiz zayıflar, kendimizi mide ve bağırsak sistemi sorunları gibi rahatsızlıklar yaşarken bulabiliriz.
Peki bu durumda sağlıklı kalmak için ne yapmalıyız?
-Öncelikle durumun farkında olmalı
-Yaşanan teröre karşı duyarsızlaşmamalı ve olay hakkında bilgi almalı
-O anı uzun uzun konuşmalı
-Bizi dinleyebilecek ve anlayabilecek insanlarla iletişim kurmalı
-Yaşadığımız duyguları paylaşmalı
-Günlük rutinleri bozmamalı
-Yaşadığımız olumsuz olayın önce farkında olmalı ve bizde ne gibi duygulara yer açtığını görmeliyiz.
Böylelikle bununla baş edebilmek için daha bilinçli bir halde oluruz. Duygularımızı konuşmalı ve duyguları paylaşmanın iyileştirici olduğunu unutmamalıyız. Dilerim ki güven içinde, psikolojik baskıdan sıyrıldığımız, barış, sağlık ve huzur içinde yaşadığımız sadece ülkemiz için değil böyle bir dünyada yaşarız.
Bir sonraki konumuz olan “Kendi değerimizin farkına varmak” adlı yazımızda görüşmek üzere sağlık ve sevgiyle kalmanız dileğiyle.
Online psikolojik destek almak için instagram adresinden mesaj atmanız yeterli olacaktır. Görüşmelerimiz görüntülü whatsapp veya zoom üzerinden gerçekleşmektedir.
Yüz yüze psikolojik danışmanlıklar ise Derin Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde gerçekleşmektedir.
Randevu için:0 (552) 384 52 55 arayabilirsiniz.Instagram:psk.silabakac
Adres: Kızılırmak Mahallesi 1446.cadde no:12/33 kat :9 Alternatif Plaza, Çukurambar/Ankara
