Neredeyse her koşulda elimizin altında abur cubur bulunduruyoruz ve az çok demeden tüketiyoruz. Fakat bu besinler işlendiklerinden dolayı içlerinde birçok zararlı madde bulunduruyor. Bilim insanları da bu yönde yaptıkları araştırmalarda abur cuburların insan ömrünü kısalttığını öne sürerek abur cubur yerine tercih edilebilecek atıştırmalık önerilerinde bulundular.
İŞTE 'UZUN YAŞAMIN SIRLARINDAN' OLAN O ATIŞTIRMALIKLAR...
HABERİN DEVAMI VAR>>>
Boyut olarak küçük fakat içeriğinin besleyiciliği bakımından zengin olan leblebinin, kan şekerini düzenlemesiyle birlikte uzun süre tok tutucu özelliği vardır. Aynı zamanda cilt hüclerini yenilemesiyle de yaşlanmayı geçiktirecek besinlerdendir.
Dolayısıyla abur cubur yerine tükettiğiniz leblebi sizi hem içten hem de dıştan besleyerek sağlıklı kalmanıza yardım edecektir...
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
İzlenilen filmlerin baş kahramanı olan patlamış mısır, uzmanlara göre az zeytinyağında ya da hindistan cevizi yağında patlatıldığında en sağlıklı atıştırmalıklardan biri haline geliyor. Çünkü bu şekilde yüksek antioksidan kaynağı olurken aynı zamanda kolestrol ile savaşarak kalp sağlığını destekleyen bir besin haline geliyor.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Elma cipsi olarak da adlandırılan kurutulmuş elma, elmayı sevmeyenlerin bile bayıldığı cips yerine afiyetle tüketilebilecek bir atıştırmalıktır. Bunun yanında bağışıklık sistemini güçlendirirken kansere karşı koruyucu yüksek antioksidan da içerir.
Cips severlere cipsi unutturacak bir atıştırmalık olan kurutulmuş elmayı evde çok az bir yağ ile fırınlayarak kolayca yapabilirsiniz...
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Nohuttan yapılan humus evde kolayca yapılabilmesi bir yana içerisinde bulunan zengin lifler ve yüksek protein sayesinde 'en sağlıklı atıştırmalık' listesinde yerini almış durumda.
Üstelik sindirim sistemi ve kalp sağlığına iyi gelirken cilt yenileyici özellğiyle de sağlığınıza sağlık katacak bir atıştırmalıktır.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Ülkemizde her ne kadar çok bilinmese de Uzak doğu mutfağını sevenlerin aşina oldukları bir atıştırmalık olan edamame, fasulye benzeri bir besindir. Yaraları da fasulyeye benzerdir ve özellikle erkeklerde prostat kanseri önlediği gibi kadınlarda meme kanseri ve yumurtalık hastalıklarının baş düşmanıdır.
Yüksek protein içeriğiyle de uzmanların gönlünü kazanan edamame en sağlıklı atıştırmalıklardan biri olarak listede yerini almıştır.
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Çıtır çıtır cips keyfini yaşamayı sevenler için inanılmaz sağlıklı ve lezzetli bir alternatif olan fırınlanmış nohut cipsini bir kere yedikten sonra bırakamayacaksınız... Üstelik nohutun yüksek oranda K vitamini, kalsiyum ve magnezyum içeriğiyle lezzet şöleni yaşarken aynı zamanda sağlığınıza sağlık katacaksınız!
Yapılışı: Dilediğiniz kadar süzülmüş nohutun üzerine biraz zeytinyağı ve istediğiniz baharları ekleyip fırına verin... Afiyet olsun!
DİĞER SAYFAYA GEÇİNİZ>>>
Tatlı ihtiyacını karşılarken aynı zamanda vitamin deposu olan kuru meyveler özellikle şeker hastalarına ve insülin direnci olanlara önerilse de sağlıklı yaşam için mucizevi besinlerdir. Tatlı ihtiyacınızı giderirken aynı zamanda sindirim sistemi sağlığında da öncül rol oynar.
Özellikle tuzlu besin sevelerin kurtarıcı olan kuruyemişler ise sağlıklı doğal yağlar ve yüksek lif içeriğinden dolayı insan sağlığına iyi gelen atıştırmalıklar arasındaki yerini almıştır. Üstelik kalp ve damar sağlığı için de çok faydalı olduğu biliniyor.
.webp)
